mybergstedt.blogg.se

 

Tänkte tipsa lite om min träning. Inget avancerat egentligen men jag har iaf märkt resultat så det verkar funka iaf ;)

Det är lite svårt det här med träning kombinerat med ätstörningen då det lätt kan bli en fixering om jag inte är försiktig. Men så länge jag äter som jag ska är det ingen fara och att jag inte pressar mig för hårt.

 

Iaf så gör jag fem olika hemmaövningar då jag inte går till gymmet längre eftersom jag har frusit det pga att vi åker snart :)

 

• Squats: 105 st
• SitUps: 40 st
• Plankan med korsade knäuppdrag: 35 st
• Benlyft åt sidan: 35 st på vardera ben
• Fällkniven: 35 st
• SitUps:  45 st

Dessa övningar gör jag varje dag utom lördagar och söndagar, alltså på veckodagarna. Det tar inte speciellt lång tid att göra och har man peppande och bra musik så blir det lättare, as we all know ;)