Swebar!
Jag var tveksam till denna bar, inte för att choklad och kokos kan bli fel, utan för att de proteinbarer jag tidigare ätit inte varit så goda som jag hoppats på.
Men denna, mums!
Och finns ju i flera smaker, tex mint och choklad och äppelpaj :)
Köpte mig en bar och en Celcius efter gymmet, på väg till jobbet :)
Kan rekommendera starkt!
Sovmorgon!
Och den avnjuts med en god frukost i ett ljust kök! :)
En bra början på denna fredag!
Min frukost idag
Jordgubb/citron yoghurt med osötad sportmüsli (glatt överraskad, älskar den! Krispig och smakrik!), en macka med kalkon, gurka och paprika toppat med flingsalt samt ett äpple från trädgården och en kopp te :)
Nu: Off to school!
Snart helg!
Ett annat sätt att...
...dippa!
Det jag tänkte var egentligen att jag var sugen på båda och eftersom att det inte var allt så mycket vaniljkvarg kvar bestämde jag mig för att doppa granny smith äpplen i det!
Ett mumsigt kvällsmål och gör gott efter eftermiddagsträningen! :)
(P.S ber om ursäkt för bildens kvalité, iPhones mörkerbilder blir hemska as you know. Tyvärr).
Dagens frukost!
I dag hade jag sovmorgon då jag redan är klar med den kursen som var imorse, skönt!
Så idag åt jag frukost före jag fixade mig och det blev en skål keso med banan, kanel, krossade linfrön och en klick osockrad jordnötssmör samt en ägg macka och ett glas juice. Mums och till det hann jag med ett avsnitt av How I met your mother, på min nya dator!:)
Guld morgon egentligen! Men imorn blir det upp 6 som vanligt.
Nu ska jag vara lite social med en tjej från klassen som jag umgås med :)
Kram så länge!
Känslan...
Efter ett bra träningspass.
Körde längre än vanligt, 1 timma totalt.
Först körde jag mina vanliga styrkeövningar som jag tidigare berättat om.
Därefter tog jag mig in till gymmet, sprang på bandet i 30 min varav 10 min var power walk.
Efter det körde jag ben och armar på maskin, 10x3 och då tog jag triceps och biceps var och för sig.
Det sista jag gjorde var att ruscha fram och tillbaka upp till vår brevlåda. Ca 100 meter från vårt hus.
Så skönt att få ur sig all energi man samlat på sig, genom noll träning men även alla tankar och känslor. Så skönt att bara få utlopp för allt!
Bästa sättet att träna på helt klart!
Det ni ser på sista bilden är mitt kvällsmål, naturell kvarg med en skvätt fil, lite vaniljsocker samt tinade bär och mango. Mums!
Tillbaka till skolbänken
Klockan ringde 6 imorse och var lite motigt att tvinga sig upp, att samtidigt veta att jag inte får krypa ner igen och fortsätta sova.
Upp kom jag iaf och beslöt mig för att ta en dusch innan jag började sminka mig.
Nu har jag iaf precis fått i mig frukosten (bestående av fil med müsli och två sesamfiberknäcke, den ens med keso och kalkon och den andra med leverpastej) och ska strax få skjuts av mami till bussen!
Jag undrar när jag ska börja känna mig nervös, kanske kommer när jag väl är på plats? Vi får se :)
Någon mer som börjar skolan idag? :)
Dinner by me
Ikväll stod jag för matlagningen då mamma jobbar. Inte så värst avanserat med ungsgratenerad falukorv med hemma gjort potatismos men iaf ;) Och ja, potatismoset är lite fläckigt men det är för att det är gjort på färskpotatis så jag skalade inte potatisen innan. Klart godkänt iaf!
Nu ska jag småfixa lite saker, plocka bryn, fixa färdigt naglarna osv. Börjar ju skolan imorn ju!
Hah rätt pinsamt att jag är 95:a och ska börja tvåan!
Men aja det får vara helt enkelt. Bara att tuta och köra de här två åren nu!
Jag är inte direkt nervös, har ju bytt skola väldigt många gånger under hela min skoltid. Det ända som oroar mig är det faktum att jag inte har pluggar på 10 månader. Är rädd för att jag har tappat massa, inte vet hur man pluggar osv. Säkert helt onödiga bekymmer men en viss oroa finns ju där.
Nej nu ska jag tänka positivt. Jag har mer studiemotivation nu än på länge, jag känner mig beslutsam och hoppfull! Det kommer bli bra, så länge jag gör det jag ska och sköter mitt så kommer jag fixa det här nu!
Nu ska jag sätta lite fart, ha de fint så länge. Kram!
Att ta sig igenom...
Hej på er!
Min morgon började 8 imorse då jag ställt kl på ringning för att hinna med en träningsrunda samt få in en lunch så här precis innan jobbet.
Igår insåg jag (vet inte hur många gånger jag har insett detta men halkar av banan iaf) att för mig funkar det verkligen inte att skippa måltider, speciellt inte huvudmål.
Igår på jobbet fick jag grov ångest efter att ha ätit middag.
En sån där jag bara vill gå och gömma mig i ett hörn och gråta. Men det går ju inte i verkligheten. Så jag andades i en fyrkant (ett andningsknep vid panikångest och man har svårt att andas) rökte några cigg och försökte slappna av.
Till slut släppte ångesten men jag insåg som sagt att jag är en människa som behöver rutiner och med ordentliga mål.
Så därför klev jag upp kl 8, käkade frukost tränade, duschade och har fixat mig för jobb.
Lunchen har jag precis fått i mig så nu måste jag röra mig iväg till jobbet.
Breakfast
Idag är det vilodag så det blir ingen träning idag och ikväll är det tänkt att jag ska ut med en kompis :)
Igår ikväll btw så fick jag en liten blogg kick och satte mig ner och spånade fram några idéer :)
Tänkte berätta lite senare vad jag har kommit fram till så håll utkik! :)
Kram på er! :)
MAAT!
Alltså ja, MAT!
Känns inte som att jag har ätit ordentligt mat på evigheter, fast det inte var det. Eller ja så här bra mat har jag väl inte ätit på länge!
Tur att man har en bror som är utbildad kock, fast nu har han inte vart så aktiv med matlagningen sen Anna åkte till Barcelona haha!
Och sen mamma åkte har det därför inte varit så där god mamma mat haha ;)
Och efter att ha tränat tidigare idag kändes detta perfekt!
Mumsigt var det och nu ska jag ner i tvättstugan och försätta med tvätten. Inte roligaste fredagsnöjet men kan ju pigga upp mig med att jag ska ut imorn :)
Frulle och träning!
Go'dag på er!
Hur är läget? :)
Efter lite om och men, snoozande i soffan lyckades jag ta mig upp för att köra den missade gårdagens träning. Som sagt hade ingen lust överhuvudtaget men när jag väl satte igång med styrkan så blev jag lite mer peppad och drog sedan mitt vanliga varv här ute på Kungsholmen. Varmt men ändå skönt att ha det gjort! :)
Men innan det käkade jag en mumsig frulle bestående av två surdegsknäcke med färskost och ett ägg samt en skål med jordgubbskvarg :)
Ciao ciao! :)
En bra start på dagen!
Hello på er!
Min morgon började vid 9 tiden och startade med en lite annorlunda frukost för att vara mig. Jag brukar inte äta gröt så ofta men så sökte jag på Google efter lite roligare recept.
Jag ville ja en gröt med linfrön så mycket visste jag haha.
Jag hittade iaf en blogg, Www.fitnessochhalsa.se där jag direkt fick tips om olika havregrynsgrötar. Nyttigt och gott!
Jag gjorde om lite grann men fick iaf inspo från denna blogg.
I min gröt finns:
• 1 1/2 dl havregryn
• 1 ägg
• 1 nypa salt
• Ca 1 msk linfrön, använde finkornigt men funkar lika bra med vanliga.
• 1 tsk kokosflingor
• 1 dash av vaniljsocker
Vispa alla ingredienser, värm i micron i 2 min, rör om och toppa med färska eller tinade bär samt lite kokosflingor.
Smarrigt var det men saknade kanelen en hel del, brorsan har ingen hemma så det fick bli så :)
Sen körde jag styka och drog ut på en intervallrunda!
Kändes skönt faktiskt och jag hoppad att jag kommer känna så nu under träningarna.
Känns mycket lättare också att träna innan jag rökt, kanske bara inbillad mig men lite lättare känns det tycker jag :)
Idag fyller även min pappa år så ska åka hem sen och umgås med honom, on inte jobbet ringer och vill att jag jobbar. Chansar på det då jag brukar bli uppringd på söndagar.
Men ni får ha en fin söndag kära ni, kram!
Kalori
Skulle verkligen kunna rekommendera denna matkedja. Kalori.
I Stockholm finns den på översta våning i Kungshallen. Det är enda stället jag både sett och vet att det ligger men det går säkert att googla på andra platser.
Riktigt gott och igen av mealen överstiger 500 kalorier, alltså är det max 500 kalorier per portion.
Egentligen ska jag inte tänka på detta men det var skönt att äta ute och inte bli äckligt mätt och inte fick överdrivet mycket mat som jag ändå inte orkar äta upp.
Tyckte därför detta var ett perfekt alt för mig :)
Det ni ser på bilden är råris med kyckling, gul curry och sallad. Och jag fick betala 95 kr.
Absolut prisvärt om ni frågar mig!
Monday morning
Igår kväll efter jobbet drog jag hem till brorsan och slaggade här inatt.
Morgonen började (som vanligt) tidigt och jag gjorde iordning frulle. Länge sen jag åt ägg så det var riktigt gott!
Sen har jag städat, plockat disk och kört styrka på det så nu känner jag verkligen för en välbehövd dusch! :)
Ha det fint så länge kära läsare! Kram :)
Med en bra start på dagen!
Idag har jag haft en av mina bättre dagar!
Började morgonen med frukost, ett avsnitt av Game of Thrones och sen gav jag mig ut på en intervall runda samt styrka innan.
Och jag testade en ny grej, inte röka efter frukosten. Inte förens efter att jag tränat och måste säga att det var skillnad vilket gjorde träningen skönare!
Plus det fina vädret!
Sen blev det lite sol på balkongen, dusch, smink och så tog jag mig hem till Hagsätra då mamma har vart ledig idag.
Vi har pratat, käkat vattenmelon och nu är brorsan här också och vi har precis avnjutit en god middag av mamma!
Så gott alltså!
En bra dag har jag haft helt enkelt och kan helt ärligt tänka mig att det berodde på min träning imorse :)
En bra start på dagen det vill säga.
Juste det är en sak jag glömt att berätta också, 21 augusti är jag tillbaka i skolbänken igen. Jag får börja om andra året på vård och omsorg i Didaktus.
Lite surt känns det ju men jag känner men ändå taggad. Den här gången är jag redo och ska satsa allt!
Jobba och jobba!
Godmorgon godmorgon!
Allt väl? :)
Jag var helt slut i mina ben och fötter igår efter jobbet men det var ändå skönt att få vara tillbaka och göra något :)
Ska även jobba idag, imorn och på lördag, det kommer sitta fint med lite cash faktiskt! :)
Så nu vet ni vad har för mig kvällarna framöver ;)
Idag vaknade jag (kors i taket) kl 9, heh vet inte när jag sov till det sist?
Gjorde i ordning frukost och glor nu på Game mof thrones, älskar den serien!
Men har också plockat lite disk och avbokat tvättis som jag skulle ha haft idag egentligen men jobbet går före!
Nu ska jag glo vidare på serien, ciao ciao! :)
Frisk start på dagen
Hallo!
Helt slut är jag efter en träningsrunda ink. styka efteråt. Har varit rätt slapp med träningen förra veckan och det kändes idag. Sen är det lite ovant bara att springa runt i stan haha.
Idag fick jag iaf sova ut lite. Vaknade när Johan gick upp men lyckades somna om till 8.30 :)
Frukost på det och sen blev det träningen, nu ska återhämta mig lite innan jag sätter igång med städningen här :)
Ha en fin dag fina ni, kram!
Frukost!
Kycklingbiffar och rostade rotfrukter
För några dagar sen fick jag en kommentar från Carola som ville ha receptet på denna rätt, självklart ska du få du få det :)
Dock är det inte jag som tillagade maten utan min kära mamma och hon höftar alltid så inte ens hon kan svara på hur mycket hon har användt av de olika ingredienserna. Hon höftar lite och går efter smak och tycke :)
Kycklingbiffar:
Persilja
Vitlök
Färsklök
Chilli
Salt
Peppar
Kapris
1 helt ägg + 1 gula
Ströbröd
Kyckling
Detta mixade hon ihop i en matberedare, formade till lagom stora biffar och stekte på.
Rotfrukter i ugn:
Morötter
Palsternackor
Rödbetor
1 sötpotatis
En hel vitlök (inte en klyfta utan en hel som hon delade och blandade runt med rotfrukterna ihop med olivolja, salt och peppar)
Till detta åt vi en fräsch sallad toppad med hemmainlagd rödlök, tzatsiki och sparris :)
